חדש! שירות ייעוץ נפשי טלפוני – מקצועי, אישי ודסקרטי

חיפוש

מאיתנו אליכם🤍

טיפים משלוות הלב

הצג עוד

סיוע נפשי טלפוני - קבלו עזרה עכשיו!אודותנו מאיתנו אליכם🤍בלוגים ומאמרים המלצות

איך לנהל לחצים וחרדה: כלים פרקטיים לרוגע ושלווה

איך לנהל לחצים וחרדה: כלים פרקטיים לרוגע ושלווה

הלב דופק מהר? קשה לנשום? אתה לא לבד. החיים המודרניים מלאים בלחצים – עבודה, משפחה, כסף, זוגיות, תחושת ריחוק… ולפעמים הגוף פשוט מתמלא, מרגיש כאילו לא עומד יותר. אז מה ההבדל בין לחץ לחרדה? לחץ הוא תגובה

נשימה - המפתח לרוגע איזון וריפוי טבעי

נשימה - המפתח לרוגע איזון וריפוי טבעי

הנשימה – הכלי הטבעי שנמצא בתוכך רובנו מתמודדים עם לחץ וחרדה – אבל שוכחים את הדבר הכי פשוט, עוצמתי ונגיש שיש לנו: הנשימה. היא יכולה לשתק אותנו – או לשחרר אותנו. כשאנחנו בלחץ – הנשימה משתנה: ❌ מהירה, שט

איך להפוך כישלון למקפצה וצמיחה

איך להפוך כישלון למקפצה וצמיחה

כישלון – לא אויב, אלא מורה דרך כולנו חווינו את זה: ❌ מיזם שלא צלח ❌ זוגיות שהתפרקה ❌ רגע שבו לא עמדנו בציפיות שלנו מעצמנו הכישלון מציף בנו בושה, חרטה וביקורת עצמית. לפעמים הוא משתלט עלינו כל כך, שאנחנ

זהות, שייכות ואישור חיצוני - כיצד למצוא ערך פנימי אמיתי

זהות, שייכות ואישור חיצוני - כיצד למצוא ערך פנימי אמיתי

למי אתה שייך – לעצמך או למה שאחרים מצפים ממך? בעידן של "לייקים", השוואות ואינסוף דרישות – כולנו רוצים להרגיש שייכים, רצויים ומוערכים. אבל מה קורה כשאנחנו שוכחים מי אנחנו, רק כדי להתאים למה שאחרים מצפי

הקשר בין קבלה והשוואה לאישור חיצוני – כיצד לשחרר את עצמנו מהמאבק הפנימי

הקשר בין קבלה והשוואה לאישור חיצוני – כיצד לשחרר את עצמנו מהמאבק הפנימי

תפסיק להשוות – תתחיל להרגיש אנחנו חיים בתקופה שבה קל מאוד להרגיש "לא מספיק": לא מספיק מצליחים, לא מספיק נאהבים, לא מספיק מאושרים. למה? כי המדיה מלאה באנשים שנראים כאילו הכל אצלם מושלם. אבל כשאנחנו משו

להתמודד עם כאב ואובדן – איך לצמוח מתוך הכאב

להתמודד עם כאב ואובדן – איך לצמוח מתוך הכאב

הכאב לא מגדיר אותך – הוא רק חלק מהסיפור שלך כולנו חווים רגעים של שבירה – אובדן, פרידה, כישלון, או תקופה שמטלטלת את כל מה שהכרנו. זה כואב. זה שואב. זה מערער. אבל בתוך הכאב הזה מסתתר פתח – פתח להתחדשות.